Chế độ ăn uống của Mike Tyson sau sàn đấu

Với người hâm mộ môn thể thao quyền anh mà nói, cái tên Mike Tyson quả thực như tiếng sấm bên tai, chẳng xa lạ gì. Suốt những năm tháng chiến đấu trên sàn boxing, Mike Tyson đã để lại sự khiếp sợ cho bao đối thủ bằng lối đánh ác liệt và hàng loạt chiến thắng vang dội. Hiện tại dù đã rời khỏi sàn thi đấu nhưng Mike Tyson vẫn là thần tượng khiến nhiều người ngưỡng mộ. Mà đằng sau sức mạnh mãnh liệt khi thi đấu đó, bên cạnh sự luyện tập chăm chỉ còn là chế độ ăn uống được Mike Tyson vô cùng coi trọng.

Mục lục

Huyền thoại quyền anh Mike Tyson

Mike Tyson bắt đầu đến với quyền anh chuyên nghiệp vào năm 1985. Và nhanh chóng trở thành một trong những võ sĩ hạng nặng hay nhất mọi thời đại. Ông từng là nhà vô địch tuyệt đối hạng nặng ở môn quyền Anh, là võ sĩ trẻ nhất từng giành đai vô địch WBC, WBA và IBF khi mới 20 tuổi. Ông là võ sĩ hạng nặng đầu tiên đồng thời nắm giữ các danh hiệu WBA, WBC và IBF. Và là võ sĩ duy nhất liên tiếp thống nhất chúng.

Tyson kết thúc sự nghiệp quyền anh của mình vào năm 2005 với thành tích 50 trận thắng. Trong đó có 44 trận thắng bằng KO. Sáu trận thua. Và hai trận không có kết quả. Và trong một môn thể thao mà thu nhập kiếm được là cực kỳ quan trọng. Thì đến cả chế độ ăn uống của Tyson cũng quan trọng không kém.

Chế độ dinh dưỡng của tay đấm huyền thoại làng boxing như thế nào?

Mike Tyson có chế độ ăn rất “khủng” trong thời kỳ thi đấu đỉnh cao. Theo Daily Star, kể từ khi bắt đầu sự nghiệp vào năm 1985, huyền thoại người Mỹ đã áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Các vận động viên nói chung, các võ sĩ nói riêng được khuyên nên tiêu thụ nhiều protein, giảm carb để giữ được thân hình săn chắc và Mike Tyson cũng không phải ngoại lệ.

Chế độ ăn là rất quan trọng đối với Mike Tyson. Trong suốt sự nghiệp của mình. Tyson tập trung vào chế độ ăn uống dinh dưỡng. Bao gồm thịt, thực phẩm từ sữa, trái cây. Và các chất bổ sung cung cấp cho anh 3000-4000 calo (tương đương 3kg thịt bò hoặc 2kg thịt gà) mỗi ngày.

Chế độ ăn uống của Tyson rất giàu protein và carbohydrate. Giúp phát triển cơ bắp. Và cụ thể như sau: bữa sáng: Bột yến mạch, sữa và thực phẩm chức năng cung cấp vitamin. Sau đó, bữa ăn đầu ngày sẽ kết thúc bằng protein lắc. Bữa trưa: Cơm, ức gà, nước cam. Sau khi tập luyện, Tyson sẽ dùng thêm protein lắc và 6 quả chuối. Và bữa tối của ông sẽ là mì Ý, bò bít tết – hai món ăn ưa thích của ông cùng với nước ép. Bên cạnh đó, xen giữa các bữa ăn, tay đấm người Mỹ thường xuyên sử dụng thức uống protein cùng chuối để thúc đẩy phát triển cơ bắp.

Chú trọng chế độ luyện tập

Không chỉ chú trọng việc ăn uống. Ở thời kỳ đỉnh cao của mình, Mike Tyson phải thực hiện 2000 cái gập bụng; 500 cái chống đẩy tay sau trên ghế; 500 cái chống đẩy; 500 lần kéo vai; với 30 kg tạ và 10 phút tập cơ cổ mỗi ngày. Trong toàn thời gian chuẩn bị trước trận đấu. Mike Tyson đã tăng những con số đó lên là 60.000 cái gập bụng; 15.000 cái chống đẩy tay sau trên ghế; 15.000 cái chống đẩy; 15.000 lần kéo vai; 5 giờ tập cơ cổ. Đó là chưa kể thời gian tập kỹ thuật và sparring.

Nguồn: thanhnien.vn